小児期に体験する逆境を逆境的小児期体験（Adverse childhood Experiences :ACEs）と言います。 ACEsは様々な子供時代の逆境が身体疾患、精神疾患と関係していることを示しており、該当した人全てが同じ影響を受けるというわけではありませんが、強い相...

非常に暑い日が続いておりますが、皆さま如何お過ごしでしょうか。 2020年8月の如月心理相談室の様子をご報告します。 通例通り、EMDRを中心としたトラウマケアカウンセリングを行いました。 コロナ禍のため、引き続き遠隔カウンセリングでのカウンセリングを行っております。...

2020年8月28日、世田谷区立中丸小学校の教育相談研修会にて、「不登校傾向の児童への対応」というテーマで先生方にお話させていただきました。 開催日：2020年8月28日 主催・研修名：世田谷区立中丸小学校 教育相談研修会 テーマ：「不登校傾向の児童への対応」...

2020年8月21日、世田谷区教育委員会 スクールカウンセラーグループ企画研修にて、「教育現場におけるトラウマの理解と対応」というテーマで、世田谷区のスクールカウンセラーの皆さまにお話させていただきました。 主催：世田谷区教育委員会...

天候が安定しない日々ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 ７月の如月心理相談室の様子をお知らせします。 ７月は通常活動に加え、８月にご依頼いただいている研修講師の資料を作成していました。 まとめる作業をすると知識が精緻化されたり、新しい視点が見えてくるので、私にとっては...

湿気の多い気候が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 2020年6月の如月心理相談室の様子をお知らせします。 如月心理相談室では対面でのカウンセリングではなく、遠隔カウンセリングによるトラウマケアを行いました。...

如月心理相談室はオンラインカウンセリングを行っています。 オンラインカウンセリングは「Zoom」というビデオ通話アプリをして、ご自宅でカウンセリングを受けることができます。 Zoomは有料オプションもありますが、オンラインカウンセリングにあたっては無料の設定で大丈夫です。...

私たちの呼吸は気持ちと繋がっています。 不安や怒り等を強く感じれば交感神経が高まり、呼吸は浅く早くなります。 呼吸法を使って深くゆっくり呼吸すると、副交感神経が働いて感情が安定していきます。 呼吸法には色んなやり方あり、ここでそのいくつかを紹介します。 ４・７・８呼吸法...

「カウンセリングルームすのわ」と如月心理相談室で相互リンクいたしました。 「カウンセリングルームすのわ」は、東京都足立区にあるADHD・トラウマ療法を専門とするカウンセリングルームです。 ＞＞ カウンセリングルームすのわ...

すっかり暖かい日が増えてきましたね。皆さま如何お過ごしでしょうか。 2020年5月の如月心理相談室の様子をご報告いたします。 ５月になってようやく如月心理相談室のリーフレットとロゴができました。 リーフレットはホームページ上にある「如月心理相談室」ページから無料で自由にダウ...

如月心理相談室のリーフレット（2020年度版）を発行しました。 ホームページの「如月心理相談室」ページからリーフレットを無料でダウンロードできます。 ＞＞リーフレットのダウンロードはこちらから ご自由に印刷、ご配布ください。 2020年5月24日　如月心理相談室

認知的再体制化（cognitive restructuring）とは、認知行動療法で技法のひとつで、Aaron Temkin Beckが開発しました。認知再構成法、コラム法、DTR（Dysfunctional Thought...

漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう：Progressive muscle relaxation）とは、Edmund Jacobsonが開発したリラクゼーション法です。 体の同じところに筋肉の緊張と弛緩（緩み）が存在することはないため、弛緩が得られれば必然的に緊張は消...

自律訓練法（Autogenic Training）とは、リラクセーション法の１つです。 交感神経が優位に働いている状態から、副交感神経が優位に働いている状態に移行することによってリラックスするのに役立ちます。 現在、医療現場や産業現場、教育現場など、様々な場面で用いられてい...

緊急事態宣言が出て外出自粛の状況が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 2020年4月の如月心理相談室の様子をお知らせします。 新型コロナウィルス感染拡大の状況を踏まえ、2020年4月から如月心理相談室では対面のカウンセリングを行わず、オンライン（Zoom）に...

季節の変わり目で天候が安定しない今日この頃ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 ３月の如月心理相談室の様子をお届けいたします。 2020年3月の如月心理相談室は、主にホームページ作成等のWEB上の運営をしていました。...

「心理オフィスK」 と相互リンクをいたしました。 ＞＞心理オフィスK 心理オフィスKは 、横浜の臨床心理士・公認心理師によるカウンセリングを行っているオフィスです。精神分析的心理療法、CBT、EMDR等のカウンセリング、教育分析やスーパービジョン等を行っています。...

子育てカウンセリング・リソースポート運営の 「心理士・心理師を発見するサイト」に如月心理相談室 を掲載していただきました。 ＞＞「心理士・心理師を発見するサイト」如月心理相談室 「心理士・心理師を発見サイト」は、 臨床心理士 ・ 公認心理師...

日本EMDR学会 の「治療者リスト」、 Body Connect Therapy の「BCT治療者リスト」に如月心理相談室を掲載していただきました。 ＞＞日本EMDR学会 治療者リスト 日本EMDR学会は、EMDR（Eye Movement Desensitization...

不登校・ひきこもり状態ある方への臨床心理学的支援を行う 「NPO法人メンタルコミュニケーションリサーチ」と相互リンクをさせていただきました。 NPO法人メンタルコミュニケーションリサーチは、臨床心理士を中心にして 不登校・ひきこもり支援...

如月心理相談室の「blog」ページを作成しました。 「如月（きさらぎ）」は2月の異名で、2020年2月に設立されたことからつけられました。 如月には「厳しい冬から春に向かって草木が生え始める」という意味があり、いらした方が困難な状態から良い方向へ進めるようにカウンセリングを...